A medida que la tecnología evoluciona, un dispositivo tan simple como un podómetro se ha ido perfeccionando para que no solo mida la cantidad de pasos que das al día, sino también toda tu actividad, tu ingesta de alimentos y te recuerde con suavidad que es hora de moverte. Los rastreadores de actividad se están convirtiendo rápidamente en una nueva herramienta de motivación para mejorar y mantener la salud.
Métricas y análisis
Actualmente, existen varios competidores principales en el campo de los rastreadores de actividad: Fenix, Jawbone, Fitbit y Nike. Cada uno tiene su propio atractivo y métricas que se utilizan para medir diversas cosas. Además de medir los pasos, los diversos rastreadores pueden registrar la glucosa, el peso y el porcentaje de grasa corporal, la presión arterial, el kilometraje y el esfuerzo, la frecuencia cardíaca, la postura y el sueño. Cada una de estas métricas se utiliza para brindar un informe completo sobre la salud y el esfuerzo. Esta información luego se puede compartir con los profesionales médicos para ayudarlos a tener una posición mucho más informada para ver su salud y actividad en general.
Se espera que los futuros rastreadores de actividad midan cada vez más, haciendo que la salud conectiva sea una realidad. Lo que se rastrea ahora ayuda a los médicos a trabajar con los pacientes de manera mucho más efectiva, pero el futuro del seguimiento de la actividad permitirá monitorear muchas más cosas que requieren análisis de sangre y solo son efectivas durante el momento en que se extrajo la sangre, no durante un período extenso de tiempo como el que registran los rastreadores.
Sencillez y eficacia
Los dispositivos son bastante simples. Son un dispositivo tipo pulsera que se coloca de forma segura y con una programación mínima lleva un registro de tu movimiento. Se puede configurar para que vibre cuando sea hora de moverse y se puede usar como despertador para despertarte por la mañana. Todos se conectan a computadoras directamente o por Bluetooth para que se pueda almacenar e imprimir información. El conteo de calorías aún está un poco atrasado y aún se requiere mucha entrada manual. A medida que aumente su uso y avance la tecnología, esta parte de los rastreadores mejorará.
La gran mayoría de las personas afirman que los rastreadores de actividad ayudan a mejorar su estado físico. Muchos afirman que les permiten prestar mucha atención a la cantidad de actividad que realizan en realidad en comparación con la que creen que realizan. También ayudan a las personas a mejorar de manera realista sus objetivos de estado físico. Programar los dispositivos para aumentar la actividad en intervalos realistas ha sido la mayor ventaja para quienes han cambiado sus vidas.
Un objetivo: prolongar la esperanza de vida.
El pequeño empujón adicional y los recordatorios para levantarse y moverse prolongarán la expectativa de vida. Si bien es fácil ignorar el recordatorio de que es hora de moverse, los estudios muestran que más personas responden a los recordatorios que los ignoran. Una de las principales marcas afirma que sus usuarios informan un aumento del 42% en la actividad al usar el rastreador. Estas cifras solo aumentarán con el tiempo a medida que la tecnología de los rastreadores se incorpore al sistema de atención médica.
En la actualidad, existen numerosas pruebas de que, si se utilizan correctamente, pueden mejorar tu vida. Te permiten olvidarte de la incertidumbre sobre cuánta actividad has realizado y pesar las calorías que has ingerido y gastado para ayudarte a alcanzar tus objetivos o a mantener el peso.
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